Częste dolegliwości narządu wzroku u pracowników biurowych
Osoby pracujące przed komputerem muszą liczyć się z negatywnym wpływem sztucznego światła na narząd wzroku. Mogą występować u nich różne dolegliwości, takie jak:
• Zespół suchego oka, który objawia się bólem i pieczeniem oczu, wrażeniem nadmiernej suchości i zaczerwieniem. Może do tego dojść nadwrażliwość na światło, swędzenie i ogólny dyskomfort narządu wzroku. Przyczyną zespołu suchego oka jest rzadkie mruganie, co wiąże się z pracą przed ekranem, kiedy to spada częstość odruchowego mrugania.
• Zaburzenia ostrości wzroku – związane z naturalną zdolnością oka do akomodacji, czyli do ustawiania ostrości. Przy nadwyrężeniu akomodacji spowodowanym dłuższym skupianiem wzroku na ekranie, funkcja ta ulega zaburzeniu. Może to spowodować skurcz akomodacji, czyli przejściowe zaburzenia ostrości widzenia.
• Zakażenie i stan zapalny oczu – przecierając przesuszone oczy, można wprowadzić do nich drobnoustroje i spowodować rozwój zakażenia czy stan zapalny.
BHP przy pracy przy komputerze
Zatrudniony, który wykonuje obowiązki zawodowe powinien mieć zapewnione bezpieczne i higieniczne warunki pracy. Długie godziny spędzane przed monitorem mogą negatywnie wpływać, np. na narząd wzroku. Co powinien zrobić zatem pracodawca?
Zgodnie z rozporządzeniem Ministra Pracy i Polityki Socjalnej z dnia 1 grudnia 1998 roku w sprawie bezpieczeństwa i higieny pracy na stanowiskach wyposażonych w monitory ekranowe, zatrudniający musi zapewnić pracownikom przerwy w korzystaniu z komputera. Każda osoba, która użytkuje w czasie pracy monitor ekranowy przez co najmniej połowę dobowego wymiaru czasu pracy, czyli co najmniej 4 godziny dziennie, ma zagwarantowane dodatkowe uprawnienia. Obowiązkiem pracodawcy w takim przypadku jest zapewnienie zmiany rodzaju obowiązków na takie, które nie będą obciążeniem dla wzroku i będą wykonywane w innej pozycji ciała. Jeśli z różnych powodów nie będzie to możliwe, zatrudniający powinien zezwolić pracownikowi na przerwę trwającą co najmniej 5 minut po każdej godzinie wykonywania obowiązków przed ekranem monitora. Czas ten wliczany musi być do czasu pracy i nie będzie wpływał na obniżenie wynagrodzenia.
Ponadto pracodawca ma obowiązek zapewnienia zajmującym stanowiska wyposażone w monitory ekranowe, okularów korygujących wzrok – w razie zaistnienia takiej potrzeby. Podstawą pokrycia kosztów zakupu okularów przez pracodawcę są badania okulistyczne, o których można przeczytać więcej na stronie: https://enel.pl/usluga/okulista/.
Jak chronić oczy podczas pracy przy komputerze?
Jeśli nie można uniknąć pracy przed ekranem, warto pomyśleć o solidnej ochronie wzroku. Podstawą jest robienie regularnych przerw, w trakcie których można patrzeć, np. na dalej znajdujące się obiekty. Zapobiegnie to powstawaniu skurczów akomodacyjnych.
W celu zachowania bezpieczeństwa i dbania o wzrok podczas pracy z użyciem komputera należy pamiętać o:
• zachowaniu odległości od ekranu – wystarczy 40-50 cm od oczu pracownika, aby wzrok nie męczył się tak szybko;
• odpowiednim nawilżaniu oczu z użyciem kropli;
• robieniu przerw w pracy;
• częstym mruganiu, co zapobiega przerwaniu filmu łzowego;
• wietrzeniu pomieszczenia – dla zachowania odpowiedniej wilgotności powietrza;
• dobrym oświetleniu miejsca pracy – najzdrowsze dla oczu będzie światło naturalne, dlatego trzeba ustawić komputer bokiem do okna;
• piciu dużej ilości wody – dla uzupełnienia utraty wody w całym organizmie, w tym w oczach;
• filtrze światła niebieskiego – dobrze jest zainwestować w monitory, które ograniczają emisję światła niebieskiego lub zmniejszyć jasność ekranu.
Istnieje wiele metod zadbania o oczy przy pracy biurowej przy komputerze. Warto je regularnie i konsekwentnie stosować.
